中梦
首页 | 视频 | 中梦邮箱 | 招聘英才 | 联系我们
 
 
热点资讯
 企业新闻
 行业动态
 媒体聚焦
 养生之道
行业动态
晨练和避免久坐,有益血压平稳
对超重或肥胖的老人来说,30分钟晨练能降低他们的血压。
澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名(其中35人为女性)年龄在55-80岁之间的参试者,他们要么超重,要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响,以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。
研究人员要求参试者6天里参加3个不同场景:不间断地坐8小时;运动30分钟前坐1小时,然后长时间坐6.5小时;运动30分钟前坐1小时,在接下来的6.5个小时里,每坐30分钟起身稍微活动3分钟。这项研究是在一个受控的实验室环境中进行的,参试者在研究前一天晚上和研究期间吃同样的标准化食物。受试8小时内,他们被反复测量血压和肾上腺素水平。结果显示,与不运动者相比,参加晨练者平均血压(尤其是收缩压)下降了;在久坐中保持短暂起身活动也能降低血压。

这项发表在《高血压杂志》上的研究建议老人保持晨练,坐一段时间就起身活动3~5分钟。

(文章来源于网络)

上一篇:国家卫健委:建立全国罕见病诊疗协作网
下一篇:国家卫健委:将完善医师激励保障机制

关于中梦 | 招聘英才 | 联系我们 | 中梦邮箱 | 全国服务热线 : 400-616-4966

Copyright © 2014枫叶红 吉ICP备14002341号 All rights reserved

Powered by VIPCMS.Net